Kära dagbok!
Snälla Emma!!! Jag känner dej bara genom bloggen men jag hoppas verkligen att du snart får den hjälp du har efterlyst! Även om det inte känns så just nu så är jag helt övertygad om att du kommer att bli bättre när du väl får rätt hjälp.
Med rätt mediciner och kognitiv psykoterapi så kommer du lära dig att ändra på ditt invanda tankemönster, lära känna igen de "dåliga tankarna" och inte fastna i dem utan istället resonera med sig själv och exponera sig istället för isolera sig. När vi undviker saker så lindras ångesten för stunden men på sikt blir det mycket värre och dessutom hittar man hela tiden nya saker man inte "vågar" göra.
När man mår dåligt så har man fullt fokus på sig själv, hur det känns i kroppen och man är extremt lyhörd för minsta lilla förändring i kroppen. I kognitiv psykoterapi lär man oxå ut att omfokusera, dvs att lära sig flytta fokus utanför sin egen kropp...
Hrm...detta blev en hel föreläsning Emma...hoppas inte du misstycker, jag vill bara att du eller kanske någon av dina anhöriga tar kontakt med dem som fått remissen (för du har väl skrivit att du står på väntelista) och ser till att påskynda det!!! När man väl påbörjat terapi så upplever många det som att det äntligen händer någonting...även om det givetvis också kan vara jobbigt att prata om sig själv och sina känslor!
Oj, nu får man nog inte skriva längre kommentar...hoppas i alla fall att du har fått handlat och haft en så trevlig helg som möjligt! Styrkekram Åsa
Du är för go Åsa=) De måste vart den längsta kommentaren i blogg historien;) Hahaha... På onsdag ska jag dit! VPM (vuxenpsykmottagningen). Är redan ett litet vrak. De e så sant de du säger, jag har vetat de i några år nu...men har inte kunnat ta hjälp av många orsaker tex att de inte funnit i min stad innan nu o att jag inte kunnat ta mig dit innan...ja på onsdag. Tror jag...hoppas jag att jag kan. Så länge de är inriktat på problemet, min fobi, o inte på vad som KAN vara problemet så kommer jag köra tills de ryker ur öronen på mig=) Till sommaren har de gått 7 år! Sju år sen jag nådde botten kan man la säga, har ju haft de här sen jag va liten...o de har blivit bättre...men inte tillräckligt. Nu e de dags för nästa steg, de kommer bli intressant.=) Tack för att du bryr dig=) Kram
Något ska jag väl slå rekord i... Sju år...hrm, det är länge det! Livet tycks ju gå i 7 års cykler så nu är det väl dags för en ny trend!!! Du skrev en fråga på min blogg om var jag får min styrka ifrån och som jag skrev så har väl även solen sina fläckar!
Om sanningen ska fram så blev jag mycket starkare (om det nu är det det handlar om..) efter att jag hade gått min utbildning i kognitiv psykoterapi. Jag hade väl oxå ågren för att göra vissa saker och var rädd för allt som kunde hända ibland... Nu ska jag ju inte jämföra mej med dej men jag menar bara att jag också hade lite rädslor eller vad man ska kalla det!
När man går en sådan utbildning så tycker jag att man måste träna på sig själv för att fatta vad det hela går ut på. Har man fobier så ökar de för varje gång man undviker något...enda sättet att komma ur det är ju att tvinga sig att göra saker...om du får hjälp så lär du dig också hantera det som händer i kroppen när du mår dåligt! Och när man lärt sig hantera den ångesten som kan vara så överväldigande så blir det inte längre lika skrämmande!
Några frågor man kan ha för att resonera med sig själv är; Vad är det värsta som kan hända? Hur sannolikt är det att det kommer att hända?
Hur som haver så under de 1½ åren jag utbildade mej så blev jag mycket "starkare". När jag var klar tyckte både maken och min familj att det hade hänt något... Grand finale var väl att jag efter att ha varit ganska så flygrädd "exponerade" mej och åkte ensam med barnen ner till Portugal...och vet du vad Emma...inget av det jag var rädd för skulle hända, hände och allt gick jätte bra! :D
Sen har jag dessutom börjat träna regelbundet vilket visat sig stärka vårt psyke...
Emma, det är inte frågan om du KAN på onsdag för det vet jag att du kan...nu är det frågan om att se till att ta dej dit...fråga gärna "päronen" om de kan köra dej så du har sällskap! Om du inte tar mediciner idag och de vill erbjuda dej det så lovar jag att det kommer hända mycket positivt... Jag håller alla tummar och tår (blir jobbigt att arbeta kommande dagar...) för att du blir nöjd med besöket!!! Kämpa på Emma!
Efter regn kommer solsken!
(slog jag mitt förra rekord???)
Testing, testing...skrev precis ett ännu längre inlägg än mitt förra men det bara försvann när jag tryckte skicka...testar igen
Skumt...nu är det visst där men jag kan inte hitta det under dina kommentare..hoppas du kan läsa det i alla fall
Kanns som om Asa har sagt mycket av det jag vill saga....sa jag lamnar det sa. Men jag maste saga en sak, du fragade var Asa far sin styrka ifran? Jag har nog aldrig mott en manniska som ar sa stark som du Emma, aven om du har ett helvete ibland....men stark ar du! O det har sager jag inte bara for att jag ar din syster, du ar stark o vet vad du vill.........nu ska du bara se till att fa gora sakerna du vill gora! Om du vill ha hjalp med nat sa vet du var du ska vanda dig nanstans.....LOVE U!
Oh, nu blir jag rörd. Vilken gullig syster :D
Ja hon är bäst! (Carro is the shit!;) Jag blir rörd bara jag ser henne...hahah! Skämt åsido, jag har världen bästa systrar...love u tillbaka! Jag har gulliga bloggbesökare oxå (Åsa) hehe! Ska svar, kanske med ett blogginlägg=)
I'm the shizzzzzz......
Men jaklar va du skriver fel manska....glommer bokstaver........blir sa trott!....*suck!
Säger man shiz istället?? Jag skriver som en tok I KNOW! De e jag de=)
Hallå Emma! Jag vill bara försäkra mej om att du tar dej dit imorgon!!!
Hej Åsa=) I morgon är de dags ja. En kvinna jag träffar på boendestöd ska följa med o mamma möter oss där. OM jag kommer ner! Jag vågar inte säga med 100% att de kommer hända, men jag ska iaf göra allt jag kan för att komma dit! E för nervös för att tänka på allt de där....hehe! Oavsett vad som händer så kommer de bli bra o de ska bli skönt när de e över...oavsett vad som händer...Aaaa! Hahaha... Tankarna bara snurrar! Tack för att du bryr dig=)
Du fixar det Emma!När tankarna kommer...försök omfokusera och tänka på något annat!!! Det kan vara vad som helst, till exempel göra en inköpslista, ett recept eller nått i huvudet...byt ut de jobbiga tankarna! Ja, jag vet att det låter lättare än vad det är men tänk inte OM du kommer dit imorgon utan att du SKA!
Tänk så skönt det är imorgon när du kommer hem till din lilla lya igen och har gjort det du väntat så länge på!!! Jag håller fortfarande alla tummar och tår och precis som Stig Helmer så får du säga "Jag kan, jag kan, jag kan..." Styrkekramar till dej! Åsa
Hur gick det idag Emma? Hoppas bra!!! Ha en fortsatt skön dag! Åsa
